Jumat , 20 Juli 2018
Home / Kesehatan / Lima Makanan Bisa Tingkatkan Penglihatan Anda
Tips-Ampuh-Atasi-Berbagai-Masalah-di-Dapur
Ilustrasi: Sayuran Hijau dan Segar. (Foto: organicmedic)

Lima Makanan Bisa Tingkatkan Penglihatan Anda

Edupost.id – Penglihatan yang sehat menjadi sesuatu yang sangat penting untuk kita miliki. Tanpa penglihatan yang sehat, kita akan sangat susah beraktivitas.

Oleh karenanya, kita harus tetap menjaga kesehatan mata kita. Dilansir Step to Health, Senin (18/3), berikut enam jenis makanan yang meningkatkan kesehatan penglihatan.

1. Sayuran hijau
Vitamin A menghasilkan retinol yang dapat membantu pembentukan retina dan mencegah sindrom mata kering. Sayuran hijau yang baik bagi penglihatan adalah seledri dan selada.

2. Melon
Kesehatan mata bisa dijaga dengan mengonsumsi melon. Buah berdaging kuning ini kaya vitamin A yang meningkatkan kemampuan
penglihatan.

3. Makanan kaya vitamin C
Makanan yang kaya akan vitamin C, seperti jeruk, dapat meningkatkan kesehatan penglihatan (iStockphoto). Buah ini bersifat antioksidan yang dapat mencegah penurunan kemampuan penglihatan akibat bertambahnya usia dan radikal bebas.

4. Wortel
Wortel kaya akan beta karoten dan vitamin A. Selain itu, wortel juga mengandung vitamin C dan B1, serta mineral seperti potasium dan iodin. Konsumsi wortel dapat menjaga kemampuan penglihatan meski Anda memasuki usia senja.

5. Hati
Kandungan asam lemak omega-3 pada hati sapi dan ayam dapat menjaga kesehatan mata serta meningkatkan kemampuan penglihatan Anda. (Andi)

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

=[Tutup Klik 2x]=